Un kit de emergencia es lo que te permite aguantar 72 horas sin luz, sin agua corriente y sin ayuda de fuera. En esta guía te explico qué meter, cuánto guardar y qué hacer según la emergencia. Sin paranoia y sin gastar un dineral.
El 28 de abril de 2025 media España se quedó a oscuras. Sin tren, sin semáforos, sin pagar con tarjeta y, en muchos sitios, sin cobertura. Mucha gente descubrió ese día que no tenía ni una linterna con pilas ni una radio en casa.
No es un caso aislado. La Comisión Europea presentó el 26 de marzo de 2025 su Estrategia de Preparación, que pide a la población tener provisiones para al menos 72 horas. Protección Civil incluyó un kit de 72 horas en su plan familiar de emergencias, y la Generalitat de Catalunya lanzó en noviembre de 2025 una campaña para que cada casa tenga el suyo.
¿Por qué 72 horas? Porque en una emergencia grande los servicios de rescate tardan en llegar a todos. Esos tres primeros días tienes que valerte por ti mismo.
Mi lista, a tu medida. Responde a 4 preguntas y te sale tu lista de la mochila de 72 horas, con casillas para marcar lo que ya tienes y descarga en PDF. Gratis.
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Quién te lo cuenta
Soy Mike Lippoldt, alemán y llevo más de 20 años viviendo en España. En Alemania la preparación para emergencias se toma en serio desde hace décadas, y yo llevo media vida practicando supervivencia y bushcraft. De joven salí de casa con una mochila y estuve meses viviendo con lo que llevaba encima.
Lo que vas a leer no es una lista copiada de internet. Es lo que uso yo, ajustado a lo que recomiendan Protección Civil y la UE.
Qué es un kit de emergencia (y por qué necesitas dos)
Cuando se habla de «kit de emergencia» se mezclan dos cosas distintas. Necesitas las dos:
| Reserva en casa | Mochila de 72 horas | |
|---|---|---|
| Para qué | Aguantar en casa sin luz, agua o tiendas | Salir de casa rápido |
| Cuánto dura | De 3 días a 2 semanas | 72 horas |
| Dónde está | Despensa, trastero, armario | Junto a la puerta de casa |
| Peso | Da igual | Lo que puedas cargar andando |
| Ejemplos | Garrafas de agua, conservas, hornillo, pilas | Documentos, agua, frontal, botiquín, ropa |
Lo primero: ¿te quedas o te vas?
En la mayoría de emergencias lo más seguro es quedarse en casa y no salir hasta que lo digan las autoridades. Es la consigna por defecto de Protección Civil. La mochila es para cuando hay que irse.
| Quédate en casa | Sal de casa | Depende |
|---|---|---|
| Apagón | Orden de evacuación | Incendio forestal: sal pronto si te lo ordenan y hay tiempo |
| Temporal de nieve o viento | Inundación que entra en tu calle o en tu casa | Si el fuego ya está encima, una casa cerrada puede ser más segura que huir por la carretera |
| Nube tóxica (cierra ventanas) | Fuga de gas | |
| Disturbios en la calle | Daños graves en el edificio |
La regla de oro: sigue siempre las instrucciones oficiales (ES-Alert, 112, radio). Ellos saben lo que pasa fuera; tú no.
El kit de emergencia de casa: lista completa
Esta es la reserva para aguantar en casa. Las cantidades son las de la guía de Protección Civil de la Generalitat de Catalunya, la más concreta que hay en España.
1. Agua: lo más importante
Guarda como mínimo 1,5 litros por persona y día solo para beber, y 3 litros si también la usas para cocinar. Para 3 días:
| Personas en casa | Mínimo (beber) | Recomendado (beber y cocinar) |
|---|---|---|
| 1 | 4,5 l | 9 l |
| 2 | 9 l | 18 l |
| 3 | 13,5 l | 27 l |
| 4 | 18 l | 36 l |
- Garrafas de 5 u 8 litros en un sitio fresco y oscuro. Mira la fecha y ve gastándolas y reponiendo.
- Para lavarte y la cisterna, otra cosa: si avisan de un corte, llena la bañera y cubos.
- Ten una forma de potabilizar agua: pastillas potabilizadoras o un filtro.
Mi consejo: cuenta 3 litros por persona y día aunque no cocines. En verano o con niños, 1,5 litros se quedan cortos.
2. Comida para una semana
La Generalitat recomienda comida para al menos una semana para toda la familia. Que no necesite cocinarse o que gaste poca agua:
- Conservas: atún, sardinas, legumbres cocidas, verduras, fruta en almíbar.
- Pan tostado, galletas, frutos secos, barritas de cereales, chocolate.
- Leche UHT o en polvo, cacao, café y té.
- Pasta y arroz de cocción rápida (solo si tienes hornillo).
- Abrelatas manual. Parece obvio, hasta que no lo tienes.
La regla que funciona: compra lo que ya comes y ve rotando (lo nuevo detrás, lo viejo delante). Una despensa de «comida de emergencia» que nadie toca acaba caducada.
3. Luz y energía
- Linterna con pilas de repuesto, o mejor una frontal: te deja las manos libres.
- Powerbank cargado (unos 10.000 mAh por persona).
- Pilas de repuesto para todo lo que funcione con pilas.
- Velas y cerillas o mechero, con cuidado: las velas causan incendios en cada apagón. Una frontal LED es más segura.
4. Radio de pilas o de manivela
En el apagón de 2025 la radio fue la única forma de enterarse de lo que pasaba en muchos sitios. Sin luz, el router no funciona y la cobertura móvil puede caerse. Una radio de manivela o de pilas es lo primero que deberías comprar.
5. Cocinar sin luz
Si tu cocina es eléctrica o de inducción, no podrás calentar nada. Un hornillo de camping con cartuchos de gas resuelve el problema. Úsalo solo con buena ventilación (balcón o ventana abierta): dentro de casa cerrada hay riesgo de intoxicación por monóxido de carbono.
6. Botiquín y medicación
- Tu medicación habitual para 7 días más y una copia de las recetas e informes.
- Tiritas, gasas, vendas, desinfectante, tijeras.
- Paracetamol, ibuprofeno, algo contra la diarrea y sales de rehidratación.
- Termómetro y guantes desechables.
7. Documentos y dinero
- DNI, pasaporte, tarjeta sanitaria, libro de familia, seguros y escrituras: originales o copias en una bolsa estanca.
- Copia escaneada en un pendrive, mejor cifrado.
- Efectivo para una semana, en billetes pequeños. En el apagón no funcionaban datáfonos ni cajeros.
- Lista en papel con los teléfonos de la familia. Sin móvil, ¿te sabes alguno de memoria?
8. Higiene
- Papel higiénico, toallitas húmedas, gel hidroalcohólico.
- Bolsas de basura grandes (sirven para muchas cosas, también como váter improvisado si no hay agua).
- Compresas o tampones, pañales si hace falta.
9. Herramientas y extras
- Multiherramienta o navaja, cinta americana, cuerda.
- Silbato para pedir ayuda.
- Mantas, sacos de dormir y ropa de abrigo para el invierno sin calefacción.
- Extintor pequeño de polvo.
La mochila de emergencia de 72 horas
La mochila es tu kit para salir de casa en 10 minutos. Una por adulto, de 30 a 45 litros, en un color discreto y junto a la puerta. Esto es lo esencial, por bloques:
| Bloque | Lo que no puede faltar |
|---|---|
| Documentos | DNI, tarjeta sanitaria, copias en bolsa estanca, efectivo, teléfonos en papel |
| Agua | Cantimplora llena de 1,5 l, filtro y pastillas potabilizadoras |
| Refugio | Esterilla, saco, tarp o lona, paracord |
| Luz y comunicación | Móvil con mapas sin conexión, powerbank, frontal, radio |
| Botiquín | Tu medicación, apósitos para ampollas, analgésicos |
| Comida | Barritas, frutos secos, fruta deshidratada, chocolate: nada que cocinar |
| Fuego | Mechero, ferrocerio y algodón como yesca |
| Herramientas | Multiherramienta, bolsas de basura grandes |
| Higiene y ropa | Cepillo de dientes, toallitas, ropa interior y calcetines de cambio |
Tres trucos que casi nadie cuenta:
- Descarga los mapas de tu zona sin conexión en Google Maps. El GPS funciona sin internet; lo único que no verás es el tráfico.
- Sal siempre con la cantimplora llena. No siempre habrá agua que filtrar, y un filtro no quita los productos químicos.
- Deja en casa el cuchillo grande. En un polideportivo o un albergue no te sirve de nada y solo te dará problemas. Una multiherramienta basta.
No te quedes con una lista genérica. No es lo mismo ir solo que con niños, un bebé o un perro, ni en invierno que en verano. Mi planificador te hace 4 preguntas y te da tu lista a medida, con casillas y en PDF.
Niños, mayores y mascotas: lo que cambia
Niños
- Documentos de cada niño: DNI o pasaporte, tarjeta sanitaria, libro de familia.
- Una tarjeta en su bolsillo con su nombre y tu teléfono, por si os separáis.
- Su comida y snacks favoritos: un niño con hambre y miedo lo pasa peor.
- Un juguete o peluche. Parece una tontería y no lo es.
Bebés
- Leche en polvo, biberón y agua de más para prepararla.
- Potitos, pañales y toallitas para varios días.
Personas mayores o con dependencia
- Medicación para 7 días, recetas e informes médicos.
- Gafas de repuesto, audífono y sus pilas, bastón o andador.
- Baterías o un plan si usan aparatos eléctricos (silla de ruedas, oxígeno). Habla antes con su médico.
- Decide quién se encarga de ellos si hay que salir.
Mascotas
- Comida y agua para varios días, cuenco plegable, correa y bozal si lo necesita.
- Cartilla de vacunas y una foto tuya con el animal (demuestra que es tuyo).
- Transportín para gatos y animales pequeños.
- Revisa que los datos del microchip estén al día.
- Ojo: muchos albergues no dejan entrar animales donde se duerme. Pregunta antes a tu ayuntamiento y ten un plan B.
Qué hacer según la emergencia
El kit es la mitad. La otra mitad es saber qué hacer. Lo básico de las emergencias más habituales en España:
Apagón
- Enciende la radio para saber qué pasa y cuánto puede durar.
- Desenchufa los aparatos para que no se dañen cuando vuelva la luz.
- No abras la nevera ni el congelador si no hace falta: así aguantan el frío muchas horas.
- Usa el móvil lo mínimo y llama al 112 solo si es una emergencia real: si todos llaman, las líneas se colapsan.
- Nunca uses un generador ni una barbacoa dentro de casa: el monóxido de carbono mata sin avisar.
Inundación o DANA
- No bajes nunca a garajes ni sótanos a por el coche. En la DANA de Valencia de 2024 murió gente así.
- No cruces calles ni rieras con agua corriente, ni a pie ni en coche: 30 cm de agua pueden arrastrar un coche.
- Sube a los pisos altos. Si da tiempo, corta la luz y el gas.
- Si te ordenan evacuar, coge la mochila y vete por la ruta que te indiquen.
Incendio forestal
- Si te dan orden de evacuar, sal pronto. Huir tarde por una carretera rodeada de fuego es lo más peligroso.
- Si te dicen que te confines: cierra puertas y ventanas, tapa las rendijas con trapos mojados y quédate en la parte de la casa más alejada del fuego.
- En verano, ten la mochila preparada y el depósito del coche lleno si vives cerca del monte.
Temporal de nieve, viento o frío extremo
- Quédate en casa y no cojas el coche si no es imprescindible.
- Recoge macetas y objetos del balcón que puedan caer.
- Prepara mantas y ropa de abrigo por si se va la calefacción. Una habitación pequeña se calienta mejor que toda la casa.
ES-Alert: el aviso que llega a tu móvil
ES-Alert es el sistema de avisos de Protección Civil. Envía un mensaje con un pitido fuerte a todos los móviles de la zona afectada, aunque tengas el móvil en silencio y sin instalar ninguna app. Te dice qué pasa y qué tienes que hacer.
No llega si el móvil está apagado o sin cobertura. Por eso la radio sigue siendo imprescindible.
Número de emergencias en toda España y la UE: 112.
Plan familiar, mantenimiento y errores típicos
Tu plan familiar en 15 minutos
Protección Civil tiene un modelo de plan familiar de emergencias. Lo más importante cabe en una hoja:
- Punto de encuentro cerca de casa y otro fuera del barrio, por si no podéis volver.
- Un contacto fuera de tu ciudad al que todos llamáis para dar señales de vida.
- Quién recoge a los niños del colegio y quién se ocupa de los mayores.
- Dónde están la mochila, las llaves de paso del agua y el gas y el cuadro de la luz.
- Practícalo una vez al año. Un plan que nadie conoce no sirve.
Mantenimiento: dos fechas al año
Apunta dos fechas en el calendario, por ejemplo al cambiar la hora en marzo y en octubre:
- Cambia el agua y la comida que caduque pronto.
- Revisa medicación y pilas. Carga el powerbank.
- Adapta la ropa de la mochila a la estación.
- Revisa que los documentos sigan en vigor.
Los 6 errores que veo más
- Comprar un «kit de supervivencia» cerrado de internet. Suelen traer cosas de mala calidad que no funcionan cuando hacen falta. Mejor monta el tuyo poco a poco.
- Postureo táctico. Cuchillos enormes, ropa de camuflaje y gadgets. En un albergue llamas la atención y no te sirve de nada.
- Olvidarse del agua. La gente guarda comida para un mes y agua para un día.
- No tener efectivo. Sin luz no hay tarjeta ni cajero.
- Una mochila que no puedes cargar. Pruébala: camina una hora con ella.
- Montarlo y olvidarlo. A los dos años, la mitad está caducada o descargada.
Mi enfoque: no se trata de tener miedo, sino de que no te pille desprevenido. Con un kit básico ya estás por delante de la mayoría.
Preguntas frecuentes
¿Qué debe tener un kit de emergencia básico?
Agua, comida que no necesite cocinarse, linterna o frontal con pilas, radio, powerbank, botiquín con tu medicación, documentos y dinero en efectivo. Es la base que recomiendan la UE y Protección Civil.
¿Cuánta agua hay que guardar por persona?
Como mínimo 1,5 litros por persona y día solo para beber, y 3 litros si también cocinas. Para 3 días, entre 4,5 y 9 litros por persona.
¿Por qué 72 horas?
Es el tiempo que la UE considera que debes poder aguantar solo, mientras los servicios de emergencia llegan a todos. La comida y las medicinas, mejor para una semana.
¿Es obligatorio tener un kit de emergencia en España?
No. Es una recomendación de la UE y de Protección Civil, no una obligación.
¿Dónde guardo la mochila de emergencia?
Cerca de la puerta de casa, donde la puedas coger en segundos. Si vives en zona de riesgo, una segunda en el coche no está de más.
¿Cuánto cuesta montar un kit de emergencia?
Si aprovechas lo que ya tienes en casa, lo básico (agua, conservas, linterna, radio, pilas y botiquín) se puede montar por poco dinero. No hace falta comprarlo todo de golpe.
¿Sirven los kits de supervivencia que venden hechos?
Para empezar, mejor no. Suelen tener cosas que no necesitas y faltar lo importante. Monta el tuyo con mi lista.
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Que no te pille desprevenido
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Fuentes oficiales
- Comisión Europea: Estrategia de la Unión de la Preparación (26/03/2025)
- Protección Civil: modelo de Plan Familiar de Emergencias
- Generalitat de Catalunya: equipo de emergencias
- Generalitat de Catalunya: guía Preparat per a les emergències (PDF)
- 112 Comunitat Valenciana: consejos ante inundaciones (PDF)
- Xataka Móvil: cómo funcionan las alertas ES-Alert
Última revisión: octubre de 2026 · Mike Lippoldt, Supervivencia Táctica